El ser humano es inherentemente social, lo que significa que necesita la compañía de otros para sobrevivir y ser feliz. Generalmente, pasamos el 70% de nuestro tiempo con otras personas, lo que contribuye a nuestro bienestar emocional.
La soledad, incluso en compañía, puede ser una experiencia dolorosa que genera sentimientos de ansiedad, depresión o enfado. La soledad se define como una experiencia emocional negativa que surge cuando nuestras necesidades sociales no están satisfechas. Esta percepción es subjetiva y depende de cómo cada persona valora sus relaciones.
Respecto a esto último, existen una serie de factores que afectan a esta percepción cómo, por ejemplo, si nos sentimos o no valorados y comprendidos en los grupos sociales a los que pertenecemos; si sentimos que hay una aceptación social de nuestra persona; la cercanía emocional, es decir, estar rodeados de personas sin una conexión emocional puede dar lugar a sentir esa soledad no buscada y la creencia que tenemos sobre nosotros mismos y sobre cómo deberían ser las relaciones puede influir en la percepción de esta soledad.
Como bien sabemos, la soledad no siempre es negativa, de hecho cuando es voluntaria supone un gran beneficio permitiendo el crecimiento personal, el poder desarrollar la capacidad de resolución de problemas, fomentar la creatividad, la autorreflexión, la concentración y la autonomía, además de mejorar la autorregulación, la formación de nuestra propia identidad y la capacidad de aprendizaje.
Si en algún momento sientes que la soledad te está produciendo sensaciones negativas o emociones difíciles de transitar, es recomendable pedir ayuda a un profesional de la salud mental, con la finalidad de revisar y transformar las percepciones y las expectativas que tienes a nivel social y las posibles consecuencias que pueden tener en ti.
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